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這是一個非常好的減肥妙招。南澳大利亞大學的研究人員發現，那些每天服用魚油並且每天堅持散步45分鐘以上的人們，並且保持均?的飲食，一周就可以瘦2公斤。除了減肥以外，魚油還能維持心臟健康。
每天用20分鐘的時間冥想、做瑜伽或者看書寫作，學著讓自己放鬆。有資料顯示，一個婦女用一年半的時間使用減肥放鬆療法，在不知不覺中就減了4.5公斤。
睡眠時間增加1小時，可以讓你在不知不覺中減掉6公斤。一項來自哈佛大學的研究發現，那麼每天只有5個甚至少於5個小時的夜間休息時間的人，比每天擁有7個小時睡眠時間的人多30%的發胖機會。
咀嚼口香糖不僅可以鍛煉臉部肌肉，而且有研究發現，嚼一個小時的口香糖能燃燒11卡路里的熱量。在烹飪的時候咀嚼口香糖可以增加飽腹感，這樣吃飯的時候就不會吃進太多的食物。
3、開懷大笑
5、低脂乳製品
7、咀嚼口香糖
1、散步+魚油
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8、自己烹調
▲「減肥」是許多人一輩子必修的課題之一。（圖／達志示意圖）
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多吃低脂乳製品能減少腹部贅肉，每天吃3個低脂乳製品，半年可以讓你減少24磅。乳製品中含有豐富的鈣質，鈣質對於促進脂肪燃燒幫助非常大。
2、多睡1個小時
忙碌的上班族經常吃外賣，但是外賣中含有的熱量比自己在家烹調的食物多出60%。這是因為外賣所使用的烹飪原料熱量較高。比如外賣可能用動物油增加食物的香味，而在家你會使用植物油或者具有減肥效果的橄欖油。
資料來源：減肥指導員
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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「減肥」是許多人一輩子必修的課題之一，儘管市面上林林總總的減肥產品，但是如果自己學不會克制，這堂減肥必修課可以說是沒有過關的一天，尤其人類與生俱來的惰性，更是難以克服，對此，減肥指導員特別在粉絲專業提供8個懶人必知的減肥小妙招，讓不愛動的你偷吃步一下。
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4、吃飯時的小動作
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6、放鬆
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一項研究表明，每天開懷大笑10-15分鐘能夠減少40卡路里的熱量。所以想瘦身的各位美眉，請常備喜劇片。 房屋借款房屋二胎貸款2016最新比較| 信用貸款|小額信貸|房屋貸款|土地 ...2016最新比較房貸轉增貸銀行 凡信用良好，有正當職業，具償還能力之 ... 別房屋貸款 貸款金額200萬元 貸款期間20年 貸款利率2.14%～3.89% ... 房貸利率比較2015 - 房貸試算客戶獨享多家銀行房貸優惠，快來比一比最新銀行房屋貸款利率比較必看2014年01月25日由以下為各大銀行最新房貸利率政府優惠方案與各銀行 ... 房貸知識我們提供您豐富的房貸知識，協助您了解更多房貸資訊，拉進您與房屋貸款之間的 ... 一般人挑選銀行時，往往僅比較利率，並選擇最低利率的銀行，但事實上，各間銀行 ... 最新企業貸款率利比較利率最低銀行- 免費提供2015年各家銀行二胎 ...相信許多尋找企業貸款率利比較的人， 就是想要了解企業貸款率利比較的相關資訊。 因為不太懂企業貸款率利比較這方面訊息，... 房屋新聞百科－最新房市新聞與專題報導：房貸利率1.90%以下壽險 房貸利率以下壽險業者成民眾購屋貸款新選擇500萬房貸年 ... 壽險業者資金充足，房屋貸款利率也就比較優惠，目前各家壽險業者房貸利率約 ... 還款期- 銀行貸款整合專家房貸銀行推薦,銀行房貸比較,房貸最低銀行,房貸貸款,房貸最低,首購房貸利率,30年房貸銀行,各銀行房貸利率比較,各銀行房貸,最新房貸利率比較, 銀行利率比較銀行利率-利率比較-利率查詢-利息計算-銀行定存-銀行利率比較-銀行定存利率比較-台灣新台幣利率比較. ... 最新圖表!銀行利率1年3年5年10年走勢圖表! 台灣地區銀行定期存款利率今日比較(點擊月份可排序):(存款金額:0至300萬) .... 黃金價格 | 銀行利率比較利率查詢 | 房貸房屋貸款計算| 股票網站大全| 股票報價 | ?行利率比?貸款利率 ... 一段式、二段式房貸利率！怎麼選才Smart？關心您住居 專家建議可挑選目前市場上最夯的兩段式組合利率，兼具固定及機動利率的優點， ... 唐正峰表示，市場上房貸商品五花八門，除了比較利率高低外，更應根據自身 .... 最新文章. ? 1 / 3 ?. 長安東路「副總統特區」 陳孝萱、徐若瑄都住過. 常見問題-房屋貸款我如何查詢最新一個月或一季的優利型房貸指標利率呢？ - A . 優利型房貸指標利率將公告於?豐(台灣)各分行營業處所存放款利率 ... 房屋借款房屋二胎貸款2016最新比較| 信用貸款|小額信貸|房屋貸款|土地 ...2016最新比較房貸轉增貸銀行 凡信用良好，有正當職業，具償還能力之 ... 別房屋貸款 貸款金額200萬元 貸款期間20年 貸款利率2.14%～3.89% ... 房貸利率比較2015 - 房貸試算客戶獨享多家銀行房貸優惠，快來比一比最新銀行房屋貸款利率比較必看2014年01月25日由以下為各大銀行最新房貸利率政府優惠方案與各銀行 ... 房貸知識我們提供您豐富的房貸知識，協助您了解更多房貸資訊，拉進您與房屋貸款之間的 ... 一般人挑選銀行時，往往僅比較利率，並選擇最低利率的銀行，但事實上，各間銀行 ... 最新企業貸款率利比較利率最低銀行- 免費提供2015年各家銀行二胎 ...相信許多尋找企業貸款率利比較的人， 就是想要了解企業貸款率利比較的相關資訊。 因為不太懂企業貸款率利比較這方面訊息，... 房屋新聞百科－最新房市新聞與專題報導：房貸利率1.90%以下壽險 房貸利率以下壽險業者成民眾購屋貸款新選擇500萬房貸年 ... 壽險業者資金充足，房屋貸款利率也就比較優惠，目前各家壽險業者房貸利率約 ... 還款期- 銀行貸款整合專家房貸銀行推薦,銀行房貸比較,房貸最低銀行,房貸貸款,房貸最低,首購房貸利率,30年房貸銀行,各銀行房貸利率比較,各銀行房貸,最新房貸利率比較, 銀行利率比較銀行利率-利率比較-利率查詢-利息計算-銀行定存-銀行利率比較-銀行定存利率比較-台灣新台幣利率比較. ... 最新圖表!銀行利率1年3年5年10年走勢圖表! 台灣地區銀行定期存款利率今日比較(點擊月份可排序):(存款金額:0至300萬) .... 黃金價格 | 銀行利率比較利率查詢 | 房貸房屋貸款計算| 股票網站大全| 股票報價 | ?行利率比?貸款利率 ... 一段式、二段式房貸利率！怎麼選才Smart？關心您住居 專家建議可挑選目前市場上最夯的兩段式組合利率，兼具固定及機動利率的優點， ... 唐正峰表示，市場上房貸商品五花八門，除了比較利率高低外，更應根據自身 .... 最新文章. ? 1 / 3 ?. 長安東路「副總統特區」 陳孝萱、徐若瑄都住過. 常見問題-房屋貸款我如何查詢最新一個月或一季的優利型房貸指標利率呢？ - A . 優利型房貸指標利率將公告於?豐(台灣)各分行營業處所存放款利率 ...
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