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關於睡眠減肥的說法已盛行多年，維持足夠且良好的睡眠品質，即可加速體內代謝，腦中也會分泌激素抑制你吃下更多熱量。國外網站《Women's Health》指出，若你能做到以下5件事，即使在睡夢中也能消耗熱量。
3.早點上床準備睡覺民間代書急件台南民間借款台中房屋借錢>台北民間二胎
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達台新銀行貸款條件台南借錢管道志影像許可民間信貸 當日放款台中民間貸款，不得部分或全部轉載！ 民間2胎房貸台北代書借款
適量的瑜珈台南民間信貸台灣銀行青年創業貨款運動能幫助睡眠，身體因拉筋、伸展而跟著放鬆，尤其是其中的腹式呼吸民間信貸利率法能夠緩和副交感神經系統，讓身體脫離緊張狀態，讓睡眠品質提高；維持瑜珈運動還能讓體態更優美，進而達到減肥效果。
2.微調民間信貸 台北台新整合負債房內溫度
牛奶中的蛋台新銀行信貸白質能避免你在睡覺時肚子咕嚕咕嚕叫，還能幫助你建立更多肌肉、加速新陳代謝民間小額借款，並且燃燒更多脂肪。
民間信貸安全嗎▼睡前進行靜態台南民間貸款閱讀，能幫助睡眠。（圖／達志／示意圖）
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▲睡好覺能加速新陳代謝、幫助減肥 。（圖／取自librestock網站）
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有實驗證實，當身體的溫度下降有助於更好入睡，這也是為什麼天氣熱時特別難入眠的原因。有專家指出，當室溫調為攝氏19度時，身體會將原本的脂肪轉變為燃燒熱量的棕色脂肪。台灣民間借貸台南小額借款>台灣銀行軍人貸款台新銀行台中貸款部
4.關燈睡覺
有些人習慣在睡覺時留盞小夜燈，但明亮的燈光會讓大腦已為身體還需要繼續運作，並沒有進入睡眠階段，還會影響體內褪黑激素。有研究發現，褪黑激素台南 貸款代辦台新車貸試算台南汽機車借款能讓人體免疫功能變強、消除疲勞，甚至殺死癌細胞可能。
5.做些輕鬆民間信貸金主的睡前瑜珈
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